10 metodi naturali per combattere l’ ansia

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10 metodi naturali per combattere l' ansia

Sono sempre di più le persone che soffrono di ansia e di conseguenza di attacchi di panico e purtroppo non sempre si è in grado di gestire questa situazione che provoca nel soggetto interessato uno stato di tensione diffuso e persistente.

Cos’è l’ansia?

Sostanzialmente per ansia si intende quello stato emotivo associato ad una condizione di allerta verso qualcosa di esterno e solitamente si manifesta con un eccesso di preoccupazione portando ad avere una reazione esagerata rispetto alle reali condizioni.

Secondo quanto riferito dall’Oms, ovvero l’Organizzazione Mondiale della Sanità, sembra che soffrire di ansia siano circa 400 milioni di persone in tutto il mondo; i sintomi più frequenti dell’ansia sono i seguenti ovvero disturbi intestinali, tachicardia, extrasistoli, tremori, ronzii auricolari, sensazione di soffocamento, ma anche debolezza e crampi allo stomaco.

Le cause dell’ansia sono differenti, ma generalmente questa viene causata da fattori genetici ereditari, o da stili di vita troppo intensi e dunque ritmi di lavoro frenetici e abusi di sostanze psicotrope, ed infine da disequilibri più o meno naturali di sostanze chimiche presenti nel cervello come serotonina e noradrenalina.

Nei casi più gravi è importante e fondamentale fare ricorso ad una terapia farmacologica che può essere somministrata soltanto da un medico e nello specifico psichiatra che oltre ai farmaci vi aiuterà a superare questa pesante situazione con un percorso di psicoanalisi.

Nei casi meno gravi, esistono dei rimedi naturali, che potete leggere anche sul portale NonSprecare.it e che possono aiutarvi a combattere l’ansia ed il panico e nel prevenire i sintomi ansiosi; questi rimedi possono variare da persona a persona a seconda della tipologia e dell’intensità dei sintomi riportati e per questa ragione è sempre importante rivolgersi ad un professionista che possa indicarvi un metodo più adatto alle vostre esigenze piuttosto che un altro. Tornando ai rimedi naturali per combattere l’ansia, tra questi citiamo innanzitutto la passiflora, ovvero una pianta dalle proprietà sedative ed ansiolitiche piuttosto note da tanto tempo e confermate anche scientificamente negli ultimi anni; questo tipo di pianta viene utilizzata nel trattamento di disturbi legati ad un’alterazione del corretto equilibrio del sistema nervoso automatico ovvero stati di ansia, insonnia, stress, palpitazioni, gastralgie e problemi legati a colon irritabile.

Altro rimedio naturale utile per combattere l’ansia è la valeriana che come risaputo produce un effetto tranquillante, ansiolitico e sedativo sul sistema nervoso centrale grazi alla presenza dei valepotriati; la valeriana è utile nei casi di insonnia, ansia, nervosismo, cefalea, palpitazioni, vertigini e spasmi gastrici. Altro rimedio contro l’ansia è il biancospino noto per i suoi effetti calmanti e regolatori a livello dell’attività cardiaca, visto che è in grado di ridurre le palpitazioni e la tachicardia riportando la frequenza cardiaca ad una attività normale, riducendo anche l’ipertensione arteriosa.

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