BENESSERE. In salute anche d’inverno: 4 consigli per combattere il freddo

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Per molti l’inverno può rappresentare una stagione critica in grado di mettere a dura prova le difese immunitarie, portando con sé i classici malanni di stagione. Ma a risentire del freddo è anche la nostra pelle, che proprio a causa delle basse temperature rischia di disidratarsi e perdere la sua elasticità e morbidezza. Per questo motivo è necessario prendersi cura del proprio corpo con piccoli, ma importanti, attenzioni quotidiane.

Le buone abitudini invernali, consistono nel seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine, integrando vari prodotti naturali o assumendo, quando necessario, degli integratori energetici.

Come ben si sa, l’alimentazione è uno dei primi fattori che incide sulla qualità della vita: dunque è consigliabile optare per grandi quantità di verdure, accompagnate da sali minerali e frutti ricchi di nutrienti.

Vediamo allora come affrontare l’inverno nel giusto modo.

Inverno e disidratazione

Come abbiamo visto, l’inverno con le sue basse temperature è in grado di mettere a rischio la nostra salute: dunque, specialmente in questo periodo, non si deve cedere alla pigrizia dimenticandosi le buone cure quotidiane e la propria routine di bellezza, come l’applicazione di creme idratanti.

Inoltre, se è fondamentale essere costanti nella cura quotidiana anche in inverno, allo stesso tempo dobbiamo prestare particolare attenzione all’idratazione: se in inverno con il freddo si sente meno il bisogno di bere, dobbiamo ricordarci che il fabbisogno quotidiano del nostro corpo resta quello di almeno due litri di acqua al giorno.

Un altro fattore in grado di mettere a rischio la salute della nostra pelle sono gli indumenti: se troppo pesanti o stretti non permettono alla nostra pelle di respirare, problema che aumenta nel caso di tessuti sintetici.

Sport e inverno

Paradossalmente, durante l’inverno si dovrebbe avere più coraggio di alzarsi dal letto, abbandonare il piumone, e fare della sana attività fisica.

Lo sport, infatti, è una mano santa durante la stagione rigida: fare movimento aiuta a ripristinare la giusta circolazione, permette di tenersi in forma.

Dimagrire svolgendo attività all’aperto sarà ancora più piacevole che farlo durante l’estate: una bella corsa all’aria fresca aiuterà ad accelerare il metabolismo, aumenterà i livelli di sudorazione e farà venire maggior voglia di bere.

Pelle e inverno

Non può essere trascurata la cura della pelle in questo particolare periodo dell’anno e bisogna utilizzare quindi prodotti specifici per idratare le parti del nostro corpo più esposte al freddo. Oltre a proteggerla quindi con un’idratazione costante e curata, bisogna anche stare attenti al fatto che durante l’inverno è più facile che si manifestino nelle parti più esposte forme specifiche di dermatite causate dal freddo e dal vento. In casi come questo, è bene però rivolgersi al dermatologo e trattare la parte interessata con prodotti specifici come Lichtena Med crema. 

Benessere alle terme

Quando si pensa all’inverno e al freddo viene in mente anche lo stress e lo smog cittadino? Un motivo in più per dedicarsi una pausa benessere alle terme: oltre a regalare una buona dose di relax e a farci staccare la spina, le acque hanno effetti benefici per la nostra pelle.

Dunque scegliere una sana alimentazione, combinata con della buona attività sportiva e con delle pause relax di benessere, sono alcune delle operazioni consigliate da svolgere durante la stagione fredda.